對抗病毒 待在家最安全💪
不要覺得在家很無聊
一樣可以動起來😄
最喜歡在瑜珈墊上伸展拉拉筋
讓身體舒緩一下
居家瑜珈的好處可以選擇自己喜歡的元素
我都會找APP或線上課程來引導學習
不知道大家有推薦不錯的線上課程嗎？
運動後補充熱量 來點堅果最好👍
尤其是小包裝的剛剛好
很多人都怕運動完馬上吃東西會胖
但其實補充對的食物
反而更加健康喔
像堅果就有很豐富的膳食纖維、蛋白質
還有優質的油脂
無調味搭配綜合纖果好好吃😋
運動搭配健康堅果
讓防疫力更加升級✌️
#隨手包隨時吃 #無調味 #纖果搭配 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的喔